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运动的好处毋庸置疑，它不仅能增强体质和力量，还能降低患心脏病、中风、糖尿病以及多种癌症的风险。那么，我们究竟需要多少运动量才能达到这些益处呢？世界卫生组织（WHO）建议每周进行至少150分钟的中等强度活动，例如慢跑或骑自行车，并辅以每周两次的力量训练。然而，数据显示，在美国，连一半的成年人都无法达到仅心血管锻炼的最低建议量。
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非洲大陆的升温速度超过其他任何大陆。从牛股骨到置换髋关节，甚至活体叶片。
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